相信我们大多时候都会给自己每天晨起设个闹钟,也经常被早上突如其来的闹铃惊醒,这种感受不仅精神上受到刺激,身体上也会受到伤害。

我们的身体从睡眠状态到清醒状态,需要一段时间的过渡,心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化:呼吸会从每分钟16次提高到每分钟24次,心跳每分钟加快10次,脑电波从每秒8次提高到每秒30次。

如果突然被闹钟叫醒,肾上腺激素会猛增,将会产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒和悬空等不适。

如果在深度睡眠中被突然唤醒,潜意识会戛然而止,受惊的记忆和感受容易形成深层惊恐,引起神经紊乱,让人迷迷糊糊,甚至昏昏沉沉。同时,人的短期记忆能力、认知能力,甚至是计算技能都会受到显著影响,这些能力最多为正常状态的65%,影响接下来的工作和学习。

因为人在睡眠时,身体处于相对静止状态,血液变浓,并伴随着一定程度的血液凝结,突然被叫醒,人体一动,身体会产生保护性的条件反射,同时血压也会大幅震荡,长此以往,将导致慢性压力,这种压力会导致高血压、睡眠问题和精神压抑,严重影响到人体健康。

既然闹钟有如此的危害,我们该如何去做?

最好的办法是自然醒来,可以选择一个向阳的卧室,窗帘留下一条缝隙,让早上阳光照射进来,自然唤醒人体的生物钟,使身体各部分逐渐从熟睡过渡到浅睡,再自然醒来。

培养良好的生物钟。每天按时睡觉,按时起床。除了上班时间,周末也必须做到同一时间起床。就算偶尔熬夜,也要在固定时间起床,中午可以睡个小午觉补眠。

但是现在的绝大部分人做不到自然醒,也做不到按时醒来,还是得需要闹钟叫醒,那么我们可以用房智科技智能家居背景音乐系统作晨起场景,设置轻柔舒缓一点的音乐,每天定时播放。

因为背景音乐系统是内置在天花板里,声音从上至下,让整个房间都播放着轻柔舒缓节奏的歌曲,整个氛围会十分的自然,在这样的环境下起床让人格外舒心。

不仅在晨起,智能家装背景音乐还有很多种功能,可以结合自身生活习惯定制想要的音乐场景,比如节日、派对等活动,定时定点的、联动或手机控制相应的场景。

而接入了智能家装整体智能家系统的背景音乐,更可以做到场景绑定、远程控制、管家联动等功能,例如背景音乐联动相应场景的灯光效果、智能锁不同的指纹开锁后可以播放特定的背景音乐,此后,只要这段音乐响起就知道谁回来了。

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